Bonjour les gourmands! Me revoici avec une recette pour clôturer cette semaine riche en articles (mais aussi en blabla). Ici, nous avons enchaîné les week-ends gourmands et n’avons pas toujours été très raisonnables (culinairement parlant 🙂 ) alors j’ai opté pour un petit smoothie léger et riche en vitamines pour bien commencer la journée! Quelques minutes pour rincer le chou kale, presser les oranges, peler la banane et couper l’ananas, on place le tout dans le blender et le tour est joué, vous voilà avec une boisson de petit-déjeuner (ou de goûter par exemple) saine et gourmande.
Pour 2 grands verres de smoothie (Temps de préparation: 10 minutes):
- le jus de 3 oranges
- 1/2 ananas
- 1 grosse poignée de chou kale
- 1 banane
- 1 càs de graines de chia
- 100mL de lait (ou une alternative végétale)
- miel
Presser les oranges, retirer la peau du demi ananas et le couper en gros dés, rincer le chou kale et retirer les grosses tiges, peler la banane.
Dans le blender, placer l’ensemble des ingrédients et mixer jusqu’à obtention d’une texture homogène. Si vous souhaitez, ajuster la texture en ajoutant plus de lait. Vous pouvez également ajouter plus de miel pour un goût plus sucré.
Je vous souhaite un bon week-end et vous retrouve la semaine prochaine avec de nouvelles recettes!
Macaronnement vôtre,
Marie
United Colours of Macarons 